심박수 기반 피로 측정법
피로는 단순히 에너지가 고갈된 상태를 의미하는 것이 아니라 신체와 정신의 복합적인 기능 저하를 의미합니다. 특히 만성 피로는 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 면역력 저하, 수면 장애, 집중력 감소, 우울 증상 등 다양한 건강 문제와 연관됩니다. 이러한 피로를 보다 정밀하게 측정하고 이해하기 위한 방법으로 최근 심박수 기반 피로 분석이 주목받고 있습니다.심박수는 단순한 숫자가 아닌 우리 몸의 자율신경계 상태를 보여주는 중요한 생리학적 지표입니다. 심박수의 변화는 신체 내부 환경의 민감한 반응을 반영하며, 특히 스트레스, 회복력, 수면의 질, 운동 강도와 피로도 사이의 상관관계를 확인할 수 있는 객관적인 지표가 됩니다.이 글에서는 심박수를 중심으로 피로를 과학적으로 이해하고, 이를 일상생활이나 운동, 업무,..
2025. 10. 12.